Muffins anglais aux œufs frits et au thon
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Ce sandwich succulent qui s’inspire du Monte Cristo convient parfaitement en guise de collation ou de repas et plaira tant aux adultes qu’aux enfants. Ce sandwich n’a rien d’ennuyant!
2 boîtes (85 g chacun) Thon pâle émietté Clover Leaf – aneth et citron
3 c. à table mayonnaise
1 œuf gros
1 c. à table beurre
4 tranches de pain épaisses
Quantité par portion |
Valeur Quotidienne (%VQ) |
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Calories | 480 | |
Lipides | 20 g | 31% |
Saturés | 7 g | |
Trans | 0 g | |
Saturés + Trans | 35% | |
Cholestérol | 165 mg | |
Sodium | 810 mg | 34% |
Glucides | 48 g | 16% |
Fibres | 2 g | 8% |
Sucres | 5 g | |
Protéines | 27 g | |
Vitamine A | 4% | |
Vitamine C | 8% | |
Calcium | 30% | |
Fer | 25% |
Source de fibres | excellente source de protéines |
source de vitamine C | excellente source de calcium |
excellente source de fer |