Une collation parfaite! Un dîner intéressant et très simple à préparer!
RAISINS GRILLÉS :
½ tasse de raisins rouges sans pépins
1 c. à thé d’huile de canola
1/8 c. à thé de sel, au goût
½ c. à thé de poivre, au goût
AVOCAT AU CARI ET AU THON CITRON ET POIVRE :
1 boîte (85 g) de thon pâle émietté Clover Leaf® – citron et poivre
2 c. à table d’oignon rouge, coupé en petits dés
2 c. à table de céleri, coupé en petits dés
1 avocat entier
1.5 c. à table de cari en poudre
1/8 c. à thé de sel, au goût
½ c. à thé de poivre
PAIN GRILLÉ AVEC TARTINADE D’AVOCAT :
2 tranches de pain au levain, grillées
½ tasse de raisins grillés
mélange de avocat au cari et au thon citron et poivre
1 radis rouge, coupé en tranches
1 feuille de cari, frite
1/3 tasse de feuilles de céleri
¼ tasse de pousses de pois
Pour les raisins grillés :
Pour la tartinade d’avocat au thon citron et poivre :
Pour le pain grillé au levain :
Au moment de servir :
Quantité par portion |
Valeur Quotidienne (%VQ) |
|
---|---|---|
Calories | 390 | |
Lipides | 20 g | 27% |
Saturés | 3 g | |
Trans | 0.1 g | |
Saturés + Trans | 16% | |
Glucides | 41 g | |
Fibres | 11 g | 39% |
Sucres | 10 g | 10% |
Protéines | 16 g | |
Cholestérol | 15 mg | |
Sodium | 690 mg | 30% |
Potassium | 700 mg | 15% |
Calcium | 75 mg | 6% |
Fer | 3.5 mg | 19% |