Salade piquante au thon et aux épinards
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Macaroni au fromage et au thon
Portions4
Temps de préparation2 min
Temps de cuisson
13 min
Préparation totale15 min
Le thon ajoute de la texture et des protéines à ce plat classique, crémeux et fromagé.
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INGRÉDIENTS
1 boîte (142 g) de thon pâle en morceaux CLOVER LEAF® à nageoires jaunes dans l’eau égoutté et émietté
1 boîte (225 g) de mélange de macaroni au fromage
¼ tasse de margarine
⅓ tasse de lait
PRÉPARATION
- Préparer le macaroni selon les instructions sur l’emballage.
- Combiner le thon, la margarine et le lait dans un bol. Ajouter ce mélange à la préparation de macaroni au fromage.
- Poursuivre la cuisson jusqu’à ce que la margarine ait fondu et que la sauce soit crémeuse. Servir immédiatement.
Tip
- Autre produits de thon pour cette recette – Thon pâle en morceaux, Listao dans l’eau.
nutrition
| Quantité par portion |
Valeur Quotidienne (%VQ) |
|
|---|---|---|
| Calories | 160 | |
| Lipides | 12 g | 16% |
| Saturés | 2.5 g | |
| Trans | 0.1 g | |
| Saturés + Trans | 13% | |
| Glucides | 11 g | |
| Fibres | 0 g | |
| Sucres | 3 g | 3% |
| Protéines | 9 g | |
| Cholestérol | 15 mg | |
| Sodium | 310 mg | 13% |
| Potassium | 100 mg | 2% |
| Calcium | 50 mg | 4% |
| Fer | 0.75 mg | 4% |
