Sardines sur rôtie avec aïoli au citron et salade de fenouil
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Œufs à la diable méditerranéens avec sardines de sprat
Portions16
Temps de préparation25 min
Préparation totale25 min
Un plat bien connu qui prend une tournure diabolique et délicieuse ! Une valeur nutritionnelle ajoutée et une saveur à vous damner !
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PRÉPARÉ AVEC
INGRÉDIENTS
6-8 œufs
1 boîte (106 g) Sardines de sprat de la Méditerranée Clover Leaf
mayonnaise, si désiré
laitue
tomates
PRÉPARÉ AVEC
PRÉPARATION
- Faire bouillir les œufs. Lorsqu’ils ont cuit, les couper en deux.
- Sortir les jaunes d’œuf et les mélanger avec les sardines et leur jus. Si la purée apparaît trop sèche, ajouter de la mayonnaise.
- Remplir les blancs d’œuf de purée. Disposer les œufs farcis sur une assiette garnie de laitue et de tomates.
nutrition
| Quantité par portion |
Valeur Quotidienne (%VQ) |
|
|---|---|---|
| Calories | 60 | |
| Lipides | 4.5 g | 7% |
| Saturés | 1.5 g | |
| Trans | 0 g | |
| Saturés + Trans | 8% | |
| Cholestérol | 115 mg | |
| Sodium | 60 mg | 3% |
| Glucides | 0 g | |
| Fibres | 0 g | |
| Sucres | 0 g | |
| Protéines | 5 g | |
| Vitamine A | 4% | |
| Vitamine C | ||
| Calcium | 4% | |
| Fer | 4% |
Éléments nutritifs par portion
| Faible teneur en acides gras saturés | Sans acides gras trans |
| Faible teneur en sodium | Source de protéines |
